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TRAINING

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EXPERT TEAM

AT 3 ZONE WE DON'T JUST TRAIN

MUSCLES: WE GIVE PEOPLE THE

POWER AND KNOWLEDGE TO

IMPROVE THEIR LIFE-STYLE TO ITS BEST

meet omar

SPECIALITY: HIIT, FUNCTIONAL TRAINING, HYROX

Geborener Italiener, Wahl-Potsdamer, stolzer Vater, Sportsüchtig von Geburt an.
Gründer & wissenschaftlicher Leiter von 3 ZONE.

Studierter Sportwissenschaftler sowie Personal- und Athletiktrainer für professionelle Fußballteams der italienischen Liga.

Internationaler, forschungsorientierter Masterabsolvent der Universität Potsdam (Clinical Exercise Science) und derzeitiger Promovent an der Professur für Rehabilitationsmedizin.

In 3 ZONE vereint er seine langjährige Erfahrung als Trainer, zusammen mit seiner wissenschaftlicher Expertise und seine Freude daran, Menschen zu begleiten, ihre Fitnessziele zu realisieren.

QUALIFICATIONS
B.Sc. Sportwissenschaft
M.Sc. Clinical Exercise Science
Promovent in Rehabilitationsmedizin

PASSION & HOBBY
HYROX, Trail-Running, Skifahren, Berge & Natur
Kochen (und danach aufessen)

LANGUAGE

15

+

years of group training experience

5

+

Publications in scientific journals

13

Years of international training experience

5

+

Sport competitions attended every year

Sie ist schon lange als renommierte Kurs- und PersonalTrainerin aktiv. Seit über 10 Jahren ist sie sportlich engagiert und wurde schon damals nach Fitness-Tipps gefragt. Mit der Zeit wuchsen ihr Interesse und ihre Begeisterung für funktionelles Training. So war der Weg zur lizenzierten Trainerin nicht mehr weit, und ihr Hobby entwickelte sich zu ihrem erfüllenden Beruf.

Die erfolgreiche Teilnahme an Wettkämpfen spornte ihren persönlichen Ehrgeiz zusätzlich an: Stärke, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination wurden für sie selbstverständlich.

Fitness ist einfach, wenn man seinen eigenen Körper kennt und die Grundlagen beherrscht.

"Durch mein Coaching wirst du stärker, schneller und geschmeidiger – das verspreche ich dir schon jetzt."

QUALIFICATIONs
certified trainer (BSA-Akademie)
HYROX Trainer Level 1

PASSION & HOBBY
CrossFit, HYROX, Trekking
Running & More

LANGUAGE

WIR ARBEITEN GEMEINSAM

DAMIT DU NICHT ALLEINE

UM DEINE ZIELE KÄMPFEN MUSST.

DENK DARAN:

TRAINING BEGINNT IM KOPF.

WIR ARBEITEN GEMEINSAM

DAMIT DU NICHT ALLEINE

UM DEINE ZIELE KÄMPFEN MUSST.

DENK DARAN:

TRAINING BEGINNT IM KOPF.

meet ksenia

SPECIALITY: HIIT, CROSS FITNESS, PERSONAL TRAINING

200

trained & satisfied customers

1000

+

HIIT
courses created

300

+

personal training plans designed

8

years of sport competitions

Willkommen bei 3 Zone

- Sweat. Strength. Success

meet BEN

SPECIALITY: crossfitness, FUNCTIONAL TRAINING, HYROX

IM HERZEN BERLINER, tEILZEITSCHWEDE UND ZUHAUSE IN POTSDAM - SPORTLICH UNTERWEGS, seit andere mit Bauklötzen gespielt haben.

Trainer mit über fünf Jahren Erfahrung im funktionalen Training, mit einem Faible für alles, was mit Kraft, Ausdauer und echtem Schweiß zu tun hat.

Menschen auf dem Weg zu mehr Fitness, mentaler Stärke und innerer Balance zu begleiten, ist für ihn nicht nur Job, sondern sportliche Berufung – mit Motivationsgarantie.

In seinem Training trifft funktionelle Praxis auf Alltagstauglichkeit, gewürzt mit einer ordentlichen Portion Disziplin und einer noch größeren Portion Humor – denn wer mit einem Lächeln schwitzt, bleibt länger dran.

QUALIFICATIONS
Sportübungsleiter (C-Lizenz)
CrossFit Level 1 Trainer 

PASSION & HOBBY
Crossfit, HYROX, Funktionales Training, Motorad fahren

LANGUAGE

600

trained & satisfied customers

5

years of sport competitions

500

+

HIIT
courses created

3

years athletic development